上班族需注意这三点,拒绝悲催族召唤

来源:有度网作者:颈椎健康专家11-08-24 我要分享给朋友

  悲催族

  “悲催”本是网络流行语,现在却已经成为不少上班族的一种自嘲。君不见,一涨再涨的物价、房价;辛辛苦苦工作却终不见涨的工资;久坐少动,赶也赶不走的亚健康,都已经成为上班族们最引以自豪的“悲催”资本,除此之外,以下这些,相信你也一定有同感:
  
  令人蛋疼的午餐

  在上班族的眼里,“中午吃什么”的问题早已比“宇宙起源”类的问题还纠结。由于中午休息的时间短,大多数的选择还是盒饭、快餐,口味、营养之类的问题只能暂且抛到脑后。可是,匆匆解决的这顿午餐,保证不了足够的营养,下午的工作状态又如何能保证?

  悲催之处:胃痛、工作无精打采

  建议:1、每天自带一个水果,午饭后两小时左右吃,晚上用餐要多食用绿叶蔬菜来补充必要的维生素。2、自带午饭,应以块茎类的素菜为主,例如西红柿、白萝卜等。自带饭若品种少,那么晚餐时应适当增加食物种类。

  无法自拔地恋上电脑

  有网友戏称,说电脑是每个上班族的“公共情人”,许多上班族每天陪的最多的,不是自己的妻子、恋人,而是电脑。几点一线的生活不定,上班与下班最大的不同也许就是换了一个地方上网而已,每天的大部分时间面对公司的电脑屏幕和家里的电脑屏幕。

  悲催之处:用眼疲劳、宅成习惯

  建议:1、可以参照《不同环境下正确的坐姿》一文,使用电脑时不要养成伸着脖子、低头哈腰的不良习惯,将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。2、使用电脑超过一个小时,就需要适当眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。

  越来越弯的颈椎

  都说,颈椎病距离经常坐在办公室里的白领们只有1公分的距离,只要走进办公室,经常可以见到一些上班族在扭脖子、锤敲肩膀,长期久坐少动的工作习惯,便是颈椎病逐渐低龄化的罪魁祸首。

  悲催之处:脖子疼肩膀疼、难以根治

  建议:1、对于颈椎病应以预防为主,上班时不要长期保持一个坐姿,多站起来活动活动,转动一下脑袋,做做颈椎操是个不错的方法。2、周末多参加户外的运动锻炼,羽毛球、游泳都能起到预防颈椎病的效果。







Back2|脊态释压记忆棉枕头
Back2是率先推出无温感得记忆棉材质颈椎枕的品牌之一。Back2|脊态,“Back”有背部、背..
P.Health碧荷慢回弹颈椎修复枕
P.Health碧荷是国内起步最早,品质最好的慢回弹颈椎保健枕品牌之一,一直在产品的研发..
渐渐康慢回弹记忆枕
渐渐康记忆枕主营慢回弹产品,走的是薄利多销的路线。对于中低端消费者来说,或是个不..
康维尔太空记忆枕
从康维尔的公司介绍中大概可以看出,康维尔是传统生产型企业转做电子商务的品牌。因此..

颈椎病患者的人群比例调查
颈椎病是骨伤科的常见..

日常四项措施,根绝害人颈椎劳损
随着科技的进步,笔记..

老年人是颈椎病高发人群
颈椎病是一种老年人常..
Copyright 2006 - 2009 jzsos.com All Rights Reserved  
成都施湃科技有限公司 版权所有 未经许可不得转载
广告投放:QQ754605831、130-866-005-32
ICP080098
有度颈椎病网 | 必备知识 | 预防保健 | 康复治疗 | 新 闻 | 友情链接