上班族适当蹲蹲对颈椎好

来源:来自网络作者:不详11-09-29 我要分享给朋友

  俗话说的好,做人要站有站相坐有坐相,我们也经常说到,保护自己的颈椎的话,像是站姿坐姿睡姿这些都是需要好好把握的,其实还有一种姿势大家可能忽略了。

  那就是蹲,但是一般人可能认为这种姿势很不美观,很不雅,其实蹲这种姿势对于全身的器官的作用都是很好的,对于血液循环也是很不错的,蹲一蹲的话还能活动全身的关节,我们和大家说说为什么白领上班族做这个对身体更好的道理吧。

  首先第一点就是上班族长时间的工作就是坐着办公的,所以这样的话脊柱和颈椎一直都有一个弯曲,这个样的话,颈椎是承受着很大的压力的,腿部也不舒服,如果是多做做蹲蹲这种活动呢,基本上全身的关节都能活动了,对于紧张的肌肉也能起到放松的作用了,此外还能提供平衡能力,不要小看这点哦,现在很多人蹲下去就会倒,要不你就试试,这个不是开玩笑的。

  还有一点就是能提高心肺功能,使我们的身体变得年轻。但是需要注意的就是如果是中老年人的话做这个动作的时候一定要慢,次数量力而行,这样才比较好哦,上班族如果感觉这个动作不美观的话,不妨在办公室放上一些鲜花,休息的时候去蹲着浇浇花,这样也能起到一定的作用的。

  其实不单单是上班族,司机朋友和学生也是需要蹲蹲的,学生们下课的时候可以到教室外面蹲蹲,司机朋友在休息的时候也可以蹲蹲,这样的话,对身体是很好的。




本文关键字:上班族 姿势 颈椎



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