死守 电脑易伤颈椎腰椎

来源:扬州日报作者:不详13-04-15 我要分享给朋友

 

 

 

    核心提示

    记者从各大医院了解到,近日因腰膝等关节不适而就诊的患者明显增多。市一院颈肩腰腿痛专科副主任医师李宁介绍,这个时节本就是颈椎病、肩周炎、增生性膝关节炎、腰椎间盘突出等疾病的高发时期。

    病例  

    1

    王小姐是个办公一族,平日经常伏案对着电脑工作,长期感觉颈背部酸胀不适。上周五晚,与同事通宵唱歌、打牌后,发现脖子不对劲了,就跟落枕一样僵硬,一转头就疼。

    天气突变,不仅颈椎、腰椎部位的老毛病容易犯,即使是正常人也会受到影响。患者是年轻白领,工作、生活等各方面压力比较大,尤其是工作了一周后,不仅没得到放松休息,还加重身体负担。

    通过检查,患者颈椎部位并没出现器质性病变,综合多方考虑应是风湿劳损。首先,白领大多长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,肌肉和韧带易受牵拉劳损;其次,通宵娱乐难免会情绪高涨,本应休息的颈椎却频繁增加扭转次数。

    【医生建议】

    绝大部分颈椎病都是由于姿势不正确导致颈椎劳损引起的。医生提醒,电脑族应避免低头时间过长,调整好坐姿,每半小时到一小时站起来做做腰背后伸、头颈后仰的动作,也可在腰部加个靠垫避免长时间弯腰工作。

    此外,在乘坐快速的交通工具时更要注意保护自己,尽量不在车上打瞌睡,避免颈椎外伤。

    枕头的高低软硬,对颈椎有直接影响。最佳的枕头应是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。喜欢仰卧的,枕头的高度为8厘米左右;喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。不少人喜用高枕头,但实际上长期使用高枕头等于夜间屈颈低头。

    如枕头不合适,会经常造成落枕,而反复落枕往往是颈椎病的先兆,需及时诊治。

    病例  

    2

    腰腿疼影响正常走路

    上星期回了趟老家,走了一些路,当晚回来就觉得腰疼得厉害。现在腰疼得连翻身都不行,腿也酸得使不上劲儿,不知放哪儿好。

    医生检查发现,患者属于腰椎间盘突出的复发。虽然椎间盘病变及椎间盘突出多发生于中壮年,但并不排除老年人患病的可能,尤其是复发的患者。加上很多人会错误地以为腰腿疼痛是缺钙的表现,于是盲目补钙,极易延误病情。

    该患者是在运动过后出现不适,因此考虑是运动损伤造成的腰部疼痛,而腿疼则一方面是由于神经压迫,一方面是受寒凉引起的病情加重。

    【医生建议】

    除了做好保暖工作,起居要避风、寒、湿,劳逸结合,还应注重身体锻炼、饮食结构合理。需要提醒的是,不少老年人认为日常家务就是一种锻炼,从而拒绝进行散步、打太极等一些有规律的运动。其实,做家务在某种程度上只能算一种体力活,并不是通常意义上的有规律的身体活动。因此,老年人在茶余饭后可经常散步、打太极、跳广场舞等,既可缓解疲劳,又能使身体得到锻炼,韧度增强,从而有助于疾病的预防。 记者 夏超群




本文关键字:颈椎病 椎间盘突出 颈椎



Back2|脊态释压记忆棉枕头
Back2是率先推出无温感得记忆棉材质颈椎枕的品牌之一。Back2|脊态,“Back”有背部、背..
P.Health碧荷慢回弹颈椎修复枕
P.Health碧荷是国内起步最早,品质最好的慢回弹颈椎保健枕品牌之一,一直在产品的研发..
渐渐康慢回弹记忆枕
渐渐康记忆枕主营慢回弹产品,走的是薄利多销的路线。对于中低端消费者来说,或是个不..
康维尔太空记忆枕
从康维尔的公司介绍中大概可以看出,康维尔是传统生产型企业转做电子商务的品牌。因此..

颈椎病患者的人群比例调查
颈椎病是骨伤科的常见..

日常四项措施,根绝害人颈椎劳损
随着科技的进步,笔记..

老年人是颈椎病高发人群
颈椎病是一种老年人常..
Copyright 2006 - 2009 jzsos.com All Rights Reserved  
成都施湃科技有限公司 版权所有 未经许可不得转载
广告投放:QQ754605831、130-866-005-32
ICP080098
有度颈椎病网 | 必备知识 | 预防保健 | 康复治疗 | 新 闻 | 友情链接